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饮食计较器

三分练,七分吃。在公道练习的条件下,吃的迷信能力保障身材朝着本身但愿的标的目的成长。

咱们根据您填写的身材环境、练习的标的目的和设定的方针,算出您天天须要摄取的各类食物量。咱们供给了多重食物的搭配组合,知足各类口胃须要。

食物摄取量的数值是个根本参考,大师请根据本身现实环境来微调。

请输出您的性别、春秋、身高、体重

  • 性别:
  • 春秋:
    身高: CM(厘米)
    体重: KG(千克)

    以后体重低于安康值,倡议挑选增肌

方针

  • 方针体重   kg

    方针体重超越安康体重规模

增肌是经由过程逐日摄取卡路里大于耗损卡路里,并共同气力等针对性练习来实现方针。
请根据咱们倡议的方针体重填写,以到达最好成果。

勾当系数(这个系数是您平常任务、糊口和练习的综合系数,请根据描写来挑选。)